صور بنات

صور بنات 2015

صور بنات محجبات

المصدر :  http://www.girl7day.com/2014/10/blog-post_31.html

 رجيم الزبادى  و فوائده للجسم

الزبادى من افضل الاطعمة فائدة للجسم لان الزبادى غنية بالفيتامين المفيد للجسم

و لذلك السبب فهو اساسى لمن يريد التخسيس بالرجيم. ...

و غير ذلك فهو مفيد جدا للهضم و القاولون وهو  يوفر البيولجى لللطعمة الاخرى..

و ياكد جميع اطباء الاغذية و السمنة ان الزبادى تحتوى على الانزيم الهاضم الالكتز

و الان مع طريقة رجيم الزبادى

و جبة الافطار و هى كالتالى طوال الاسبواع

كوب شاى او نسكافيه باللبن و يكون خالى الدسم و علبة زبادى و خيارة او اثنين

وجبة الغداء

اليوم الاول:

ربع فرخة مشويه و رغيف عيش بالرده و سلطة زبادى او خضار

اليوم الثانى :

ست قطع شيش طاواق بالزبادى وطبق خضار

اليوم الثالث :

عدد 2 بيض مسلوق مع سلطة خضار و زبادى و رغيف عيش بالرده

اليوم الرابع : 

ربع كيلو كفتة مشوية بتلو و سلطة زبادى بالخيار و رغيف عيش بالرده

اليوم الخامس :

عدد 1 سمكه رنجة و رغيف عيش بالرده وسلطة خضار و علبة زبادى

اليوم السادس :

قطعة لحمه مسلوقة و طبق سلطة و علبة زبادى

اليوم السابع :

خضار سوتية و علبة زبادى و رغيف عيش بالرده

المصدر : بنات روشة

فوائد الكمون والليمون فى التخسيس و محاربة السمنه 

اسرع طريقة للتخسيس 

تريدين انقاص الوزن من دون الاحساس بالعناء و الارهاق والخضوع لرجيم غذائية صعب ...  ليس عليك سوى اتباع 

وصفة مجربة 

وصفة الكمون والليمون الطبيعية التي ت\يب الدهون المتراكمة في الجسم والتي تجعلك لا ترتدى  اجمل الملابس.....

اخلطي هذه المكونات مع بعض واشربي من هذا العصير قبل كل وجبة ب 20 دقيقة

بعد شهر تقريبًا ستلاحظين الفرق الكبير وستخسرين 4 كيلو في الشهر الواحد___

المصدر : http://www.girl7day.com/2014/10/blog-post_26.html#more

طريقة رجيم الشوفان و المكسرات جديد و نتائج اكيد

الافطار
ملعقة كبيرة فواكه مجففة و ملعقة كبيرة لوز مطحون و 3 ملاعق شوفان

وجبه خفيفه فى  صباح اليوم
2 معلقه حمص مكسر متبل بالخل و 2 معلقة شوفان 

  غداء
سلطه  خضراء و خضار مسلوق و
نصف كوب حمص او فاصوليا جافة و
ربع فرخة من الصدر و
1 ملعقه  طعام من البندق المطحون

ملحوضة الفراخ يفضل ان تكون مشوية 

وجبه خفيفه بعد الظهر
1 بيضه مسلوقه  او ثمرة فاكهة 

عشاء
2 ثمره متوسطه بطاطس + ربع كيلو سمك ى او علبة  تونة  تصفى من الزيت جيدا

شهر واحد و هتلاقى مفعول جامد و ملحوظ  

وصفات للعناية بالاظافر تطويل و تقوية الاظافر

وصفات لتطويل وتقوية الأظافر

نقوم بتطويل الاظافر بصعوبة ، ولكن مرة و احده  وأحياناً دون سبب بيتكسر أحدها مايضطرنا لقصها جميعاً لتكون في مستوى طول و احد ومن ثم نعاود تربية الاظافر من جديد و لكن يحدث ما حدث من قبل وهكذا..

كل مانتمناه هو أن تكون أظافرنا أكثر قوة  الومقاومة للعوامل الخارجية مؤثرة فيها وحتى الداخلية كنقص الكالسيوم ، ولكن كيف  يمكننا فعلاً أن نجعل أظافرنا أكثر قوة؟ بعض الخلطات المصنوعة من المواد الطبيعية تساعد على تطويل الاظافر وحمايتها من التكسر. و اليكم افضل و صفة 

- خلطة زيت الزيتون و ماء الورد : الطريقة: قومي بدهن اظافرك بعصير الليمون صباحا و مساء لمدة 10 أيام وهذه الطريقة تساعد على الحفاظ على الأظفر من التكسر

لو ليكى سؤال اتركية فى التعليق

اسهل طرق الرجيم

رجيم ينزل 8 كيلو خلال اسبوعين بس رجيم سهل وسريع,رجيم ينحت الجسم
و هنقولكم على بعض الاسرار التي يجب عليكم إتباعها:
عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر ولكن ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط ،
أما السلطة بدون زيت اوصلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم
وحاولي تقللي الملح قدر المستطاع
الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت،
شرب الماء كقدر المستطاع وليس أقل من 8 أكواب يوميا، ممنوع الاكل بين الوجبات، يجب أن يكون بين كل وجبةو الاخرى  4 ساعات او 5 على الاقل، بعد الساعة الثامنة مساءً ممنوع الأكل نهائيا

اولا الافطار ثابت طول الاسبوعين

كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة

اليوم الاول
الغداء:ستيك مشوي - بقدونس - خيار - طماطم - قهوه
العشاء : بيضتين مسلوقة- كوسة مسلوقة - قهوة


اليوم الثاني:
الغداء : صدر دجاج مسلوق - طماطم - فلفل - قهوة
العشاء : فاكهة واحدة - سلطة باي كمية


اليوم الثالث:
الغداء:ستيك مشوي - طماطم - خس - خيار - قهوة
العشاء : فاكهة واحدة - سلطة باي كمية


اليوم الرابع:
الغداء : بيضتين مسلوقة - سلطة - قطعة توست اسمر - عصير ليمون - قهوة
العشاء:صدر دجاج مسلوق - سلطة - عصير ليمون


اليوم الخامس:
الغداء : بيضتين مسلوقة - سلطة - قطعة توست اسمر - عصير ليمون - قهوة
العشاء : صدر دجاج مسلوق بارد - سلطة - عصير ليمون


اليوم السادس:
الغداء : ستيك مشوي - طماطم - خس - بقدونس - خيار
العشاء : فاكهة واحدة - سلطة


اليوم السابع:

الغداء : سمك مشوي - سلطة - قطعة توست اسمر - عصير ليمون - قهوة
العشاء : بيضتين مسلوقة - كوسة مسلوقة - قهوه

و بعد الاسبوعين شوفى الفرق و لو عندك اى سؤال 

اكتبية فى تعليق و سوف يتم الرد عليكى المصدر :  http://www.girl7day.com/2014/06/blog-post_8873.html